Die 20 meistgestellten Fragen zum Thema E-Zigarette und ihre Antworten

Was ist eine E-Zigarette?

Eine E-Zigarette ist ein elektrisches Gerät, das eine nikotinhaltige oder nikotinfreie Flüssigkeit (Liquid) verdampft. Anders als bei herkömmlichen Zigaretten findet keine Verbrennung statt – Du inhalierst lediglich den erzeugten Dampf. E-Zigaretten gelten als moderne Alternative zum Rauchen und erfreuen sich großer Beliebtheit bei Rauchumsteigern.

Wie funktioniert eine E-Zigarette?

Die E-Zigarette funktioniert durch Erhitzen eines Liquids über eine Heizspirale (Coil). Dieses Liquid wird zu Dampf umgewandelt und durch das Mundstück inhaliert. Du musst lediglich den Akku aufladen, das Liquid auffüllen (oder einen Pod einsetzen) und kannst direkt losdampfen. Der Prozess ist einfach und sauber.

Ist Dampfen gesünder als Rauchen?

Laut aktueller Studien ist Dampfen deutlich weniger schädlich als das Rauchen herkömmlicher Tabakzigaretten. Zwar ist die E-Zigarette nicht völlig risikofrei, aber sie enthält keine Teerstoffe oder Kohlenmonoxid. Wenn Du vom Rauchen auf das Dampfen umsteigst, kannst Du Deine Gesundheit spürbar entlasten.

Welche E-Zigarette ist die beste für Einsteiger?

Für Einsteiger eignen sich besonders Pod-Systeme oder Einweg E-Zigaretten. Diese Modelle sind einfach zu bedienen, wartungsarm und benötigen kaum Vorwissen. Beliebte Marken, wie beispielsweise Elfbar, bieten passende Geräte, mit denen Du unkompliziert ins Dampfen einsteigen kannst.

Was ist der Unterschied zwischen Liquid und Nikotinsalz?

Liquid ist die klassische Flüssigkeit für E-Zigaretten. Nikotinsalz hingegen ist eine spezielle Form, die sanfter im Hals ist und schneller vom Körper aufgenommen wird. Wenn Du eine stärkere Wirkung bei geringerem Hustenreiz suchst, ist Nikotinsalz eine gute Wahl für Deine E-Zigarette.

Wie gefährlich sind E-Zigaretten wirklich?

E-Zigaretten gelten im Vergleich zum Rauchen als deutlich weniger schädlich. Dennoch enthalten viele Liquids Nikotin, das süchtig machen kann. Achte auf qualitativ hochwertige Produkte und informiere Dich gut. Für Nichtraucher und Jugendliche sind E-Zigaretten nicht zu empfehlen.

Was kostet eine E-Zigarette im Durchschnitt?

Die Kosten für eine E-Zigarette hängen vom Modell ab. Einweg E-Zigaretten starten bei ca. 8-10 Euro, während wiederaufladbare Pod-Systeme zwischen 15 und 40 Euro kosten. Hinzu kommen regelmäßige Ausgaben für Liquids oder Pods. Auf lange Sicht ist das Dampfen günstiger als Rauchen.

Wie lange hält eine E-Zigarette?

Einweg E-Zigaretten halten je nach Modell zwischen 600 und 2400 Züge. Wiederaufladbare E-Zigaretten haben eine deutlich längere Lebensdauer – mit regelmäßigem Coil- und Pod-Wechsel kannst Du sie mehrere Monate oder sogar Jahre nutzen. Die Pflege und Nutzung beeinflussen die Haltbarkeit maßgeblich.

Darf man E-Zigaretten in der Öffentlichkeit dampfen?

Das Dampfen von E-Zigaretten ist in Deutschland an vielen öffentlichen Orten erlaubt, unterliegt jedoch dem Hausrecht. In Verkehrsmitteln, Bahnhöfen oder Restaurants kann das Dampfen verboten sein. Achte daher auf Schilder oder frage nach, bevor Du Deine E-Zigarette zückst.

Welche Liquids gibt es für E-Zigaretten?

Für E-Zigaretten gibt es eine riesige Auswahl an Liquids: von klassischen Tabak- und Menthol-Sorten bis hin zu fruchtigen und süßen Aromen. Du kannst zwischen nikotinhaltigen und nikotinfreien Varianten wählen. Probiere Dich aus – die Geschmacksvielfalt ist einer der größten Vorteile beim Dampfen. Schau Dir hierzu auch gerne mal unseren Blogartikel "E-Zigaretten Liquids im Test" an

Ist Dampfen in der Schwangerschaft erlaubt?

Nein, das Dampfen in der Schwangerschaft wird nicht empfohlen – selbst wenn Du eine E-Zigarette ohne Nikotin nutzt. Es gibt noch keine ausreichenden Studien zur Sicherheit. Gesundheitsexperten raten, während der Schwangerschaft vollständig auf das Dampfen zu verzichten.

Können E-Zigaretten beim Rauchstopp helfen?

Viele Ex-Raucher berichten, dass ihnen E-Zigaretten beim Rauchstopp geholfen haben. Durch die Möglichkeit, den Nikotingehalt schrittweise zu reduzieren, kannst Du Dich langsam entwöhnen. Auch das Ritual des Dampfens kann dabei unterstützen, das Verlangen nach einer Zigarette zu unterdrücken.

Was bedeutet MTL und DL beim Dampfen?

MTL steht für „Mouth to Lung“ und beschreibt das Dampfen über den Mund in die Lunge – ähnlich wie beim Zigarettenrauchen. DL bedeutet „Direct Lung“ und meint das direkte Inhalieren in die Lunge. Für Einsteiger eignet sich meist das MTL-Dampfen, da es dem gewohnten Rauchergefühl näherkommt. Hier findest Du weitere Informationen zum Thema Zugtechniken beim Dampfen.

Wie reinigt man eine E-Zigarette richtig?

Regelmäßige Reinigung sorgt für besseren Geschmack und längere Lebensdauer Deiner E-Zigarette. Spüle den Tank mit warmem Wasser aus und trockne ihn gründlich. Den Coil solltest Du regelmäßig austauschen, da sich hier Rückstände sammeln. Verwende keine aggressiven Reinigungsmittel.

Was ist ein Pod-System bei E-Zigaretten?

Ein Pod-System ist eine moderne Art der E-Zigarette, bei der Du den Tank (Pod) samt Verdampferkopf einfach austauschst. Das macht die Handhabung besonders einfach. Viele Pod-Systeme, wie die von Elfbar oder SKE sind vorbefüllt – ideal für Einsteiger oder unterwegs. Andere Pod-Systeme lassen sich wiederum mit dem Liquid oder Nikotinsalz Deiner Wahl befüllen. In unserem Blogartikel "E-Zigaretten Vergleich 2025" findest Du noch mehr Informationen dazu

Gibt es E-Zigaretten ohne Nikotin?

Ja, Du kannst problemlos E-Zigaretten ohne Nikotin nutzen. Viele Liquids und Pods sind auch in nikotinfreien Varianten erhältlich. Das ist ideal, wenn Du einfach nur dampfen willst – ohne Abhängigkeit. Auch beim Umstieg vom Rauchen kannst Du nach und nach auf nikotinfreie Liquids wechseln.

Warum kratzt meine E-Zigarette im Hals?

Ein kratzendes Gefühl beim Dampfen kann mehrere Ursachen haben: Zu hoher Nikotingehalt, falsche Zugtechnik oder ein defekter Coil. Achte darauf, dass Du ein passendes Liquid für Deine E-Zigarette verwendest und überprüfe, ob der Verdampfer noch einwandfrei funktioniert.

Sind Einweg E-Zigaretten umweltschädlich?

Einweg E-Zigaretten belasten die Umwelt, da sie Batterien, Kunststoff und Elektronik enthalten und meist nicht recycelt werden. Wenn Du regelmäßig dampfst, ist ein wiederaufladbares Modell umweltfreundlicher. Achte darauf, Deine E-Zigarette sachgerecht zu entsorgen.

Kann ich E-Zigaretten im Flugzeug nutzen?

Im Flugzeug ist das Dampfen von E-Zigaretten grundsätzlich verboten. Auch am Flughafen darfst Du nur in ausgewiesenen Raucherzonen dampfen. Beim Handgepäck musst Du beachten, dass E-Zigaretten mitgeführt, aber nicht im Aufgabegepäck transportiert werden dürfen.

Wie gefährlich ist Nikotin in der E-Zigarette?

Nikotin ist ein süchtig machender Stoff, der das zentrale Nervensystem beeinflusst. In E-Zigaretten kannst Du die Dosis selbst wählen – viele Nutzer steigen schrittweise auf niedrigere Werte oder nikotinfreie Liquids um. Dennoch sollte Nikotin mit Bedacht konsumiert werden.